糖質で血糖値が上がると虫歯が増える😱

ダイエットの糖質制限などで『糖質』という言葉をよく聞くようになりましたが、

糖質とは

炭水化物から食物繊維を除いたものという定義があり、

私たちが日々の活動で消費する「エネルギーの元」です

食物繊維には、糖の吸収を緩やかにする働きがあるため、一緒にとると糖質をエネルギー源として少しずつ使っていくことができます。

しかし、食物繊維の少ない状態で糖質をとると、糖が一気に吸収されるため血糖値が急上昇します。

すると、エネルギー源として使いきれない分の糖質は、中性脂肪に代わって蓄積されてしまうのです。

また血糖値が急上昇し、その後急降下することで、疲労感やだるさを感じやすくなってしまいます。

しかも、この血糖値の急上昇が虫歯の原因と言われています‼️

食物繊維の少ない糖質食品には甘い飲料や菓子、菓子パンなどが挙げられます。

ホットコーヒーを飲む時を想像すると、1杯につきスティックシュガーを１本入れた時の甘さを思い出してください

他のできあいの飲み物

だと

スティックシュガー　

３本　野菜ジュース

４本　ヤクルト

６本　缶コーヒー(小)、ニンジンジュース

７本　グレープフルーツ(濃縮還元)、飲むヨーグルト

８本　みかんジュース、缶コーヒー(大)

９本　リンゴジュース、カルピス

１０本以上　コーラなど炭酸、スポーツ飲料、

これらの怖いところは、飲めば飲むほど喉が渇き、もっと飲みたくなる、ペットボトル症候群になることです

血管の老化、虫歯の原因になります