崎田ミナさんの『体メンテ』を読みました
４０代で体に不調があって、衰えを感じている私にはぴったりの本でした
寝ながらできるストレッチや、歩く時に気を付けること、
朝ごはんのコツ
眠りを良くするためにスマホは別部屋
など
4月からスマホ依存をなくすために、図書館や本屋さんに行き、気になる本を買って読むようにしました
電車の中やお風呂中、眠る前、など隙間時間に読書をするようにしています
読み終わって、読み返すことはないかな、と言う本は夫にメルカリで売ってもらってます
この本は売らずに本棚で、４０代の間読み続けます😊✨
