体脂肪率25%を目指して

ダイエットを継続するには、日常のリズムを壊さないことが大事と思います

私が太る時って大体、不意に事件が起こった時です

例えば、仕事でトラブル、急なセミナー、家族が病気、自分が病気、急に運動をやめた、などなど

１週間で５キロくらい太ります😱

不意に起こるリズムを壊す事件に翻弄される毎日ですが、

これから月曜は、ジムで体脂肪測定をすることにします😊

ジムでは、ヨガでリフレッシュ、体脂肪測定で体型管理をします

月曜に測るとなると、日曜の食べ過ぎを抑えることもできそうです

今から3ヶ月、10月まで続けてみます

そこで、何らかのダイエットのノウハウを見出せれば嬉しいです！