一昨日から、喉の痛み、昨日から鼻水の症状があります 昨日の夜は、エアコンが効きすぎて寒かったので、一旦止めたところ、、 39度の熱が出る夢を見て、飛び起きました 凄い身体が熱い リビングに体温計を取りに行って、現実の体温は、、36.8℃。 ちょっと高…

ダイエットを継続するには、日常のリズムを壊さないことが大事と思います 私が太る時って大体、不意に事件が起こった時です 例えば、仕事でトラブル、急なセミナー、家族が病気、自分が病気、急に運動をやめた、などなど １週間で５キロくらい太ります 不意…

久しぶりにジムで体脂肪計にのったら、、再び隠れ肥満になっていました ↓１週間 体脂肪が減りました ↓１週間 筋肉が少し増え、体脂肪が減りまし↓た ↓１週間 脂肪が増えましたぁっ！ ↓これは、果物、揚げ物、ポテチ、、かな ↓まぁ。変わりませんね ↓ポテチを…

東京オリンピックが、コロナ禍、、また猛暑日の中、開催でき、 選手の皆さんの日々の努力の成果を発揮でき、それを観戦できて、多くの感動をもらいました！ 惜しくも4位だった、アーティスティックスイミングの日本の演技は観ていて胸が熱くなりました❣️ 祭…

お盆を前に感染者数が増えていますね 最近、芸能人がワクチンを打って、副反応の報告が相次いでいます ワクチンを打つことが今のところ一番の対応策で、副反応も高い頻度で出ることを教えてくれていて、ありがたいです ワクチンを打った後は、重症化の心配が…

日曜に、小峰一雄先生のドックスベストセメントのセミナーに参加しましたが、 １０年前にされていたセミナー(DVDで視聴)と大分様変わりしていました そもそも、ドックスベストセメントは、アメリカのロマリンダ大学で研究されているセメントで、象牙質の象牙…

オリンピックが始まり、日本選手の活躍が嬉しいですね 私は、先週日曜に、小峰一雄先生のセミナーに参加しました むし歯の原因は 1砂糖 2ストレス 3ミネラル、ビタミン不足 4運動不足 5薬剤の服用 だそうです 今まで、飲食物のむし歯予防のアプローチをして…

ちょうど雑誌を買いたくて、セブンイレブンに行ったら、 マスクが付録の雑誌を発見しました😊 マスクに似合うメイクなども紹介されていました！ このマスク、確かにつけると顔色が良く、小顔に見えます💗 こだわりのマスクだそうです オススメです

京葉線の車窓から、葛西臨海公園あたりではカヌー会場、新木場あたりでは、野球？会場に万国旗が見えます オリンピックが近づいているんですね 東京の夏は異常に暑いので ボランティアや観客の熱中症を心配していましたが、 コロナ禍で自宅観戦が推奨され、…

虫歯予防のため、チョコをやめ、デザートをオイコスに置きかえてから、 自分の身体で、歯痛が治ったり、お腹の脂肪が減ったのを体感し、 オイコスの良さを患者様にも喧伝していたんですが、 一人の患者様が、私以上に真面目にオイコス置き換えを実践し、同じ…

東北大学が仙台の子どもの学力とスマホ、睡眠、食事などについて調べた本です 加齢研川島隆太先生の講座でこうした研究が行われ、結果を報告し、スマホの害について啓蒙活動を行っていらっしゃるようです 仙台は、東北地方の首都的存在で、東京から赴任して…

一番確実なノーリスクハイリターンの投資は 自分への投資(勉強)です 特に、自分の専門で稼いでいる分野の勉強は直接自分のスキルになり、即返ってきます ローリスクハイリターンの投資は 結婚です 特に子どもができれば、リターンとして言うことなしですが、…

女性は、できるなら出産、育児を経験してみるといいと思う 勉強や仕事はいつでもできるけど、出産は年齢の制約があるから しかも、保育園や学童を上手く利用すれば、勉強や仕事は続けられる 日本社会は困っているシングルマザーを支援する制度が充実している…

歯周病のセミナーは、色々あるのですが、たまたま選んだこちらの研究会は、大当たりでした https://sisyuubyou.com/ 歯科医師で、認定医などを持っていない方には特にオススメです 日本歯周病学会の認定医になるには、 ３年間指導医のいる研修施設に従事する…

昨年から、料理代行サービスを週1で頼んでいましたが、 色々トラブルがあり、やめました 他人にキッチンを預けるのは難しいものですね 生きていく上で避けられない家事 なるべく物を少なくして 食べることは生きていく上で、一番大事ですので、そこはこだわ…

料理教室では、高級サフランを使っていたので、それを、S&Bのパエリアの素に変更しました 有頭エビは、魚屋さんで生きていたので 殻付きの頭なしエビに変更しました また、フライパンだと、焼きムラができ、ところどころお米が硬かったので、炊飯器に変更し…

Newsweek日本版から インドでは変異株が猛威をふるい、30〜40代の致死率も高いそうです その中、親を失った孤児も多く、精神的、経済的に苦しんでいるそうです もちろん、国の制度で孤児を保護する制度があるようですが、中にはTwitterなどで、養子を募り人…

今日は、ベターホームで、くり返し作りたいごちそう料理 スペインを習ってきました パエリア 砂肝とチーズバゲットのサラダ ガスパチョ ノンアルコールモヒート この、ノンアルコールモヒートが余りにも美味しかったので、早速、生まれて初めてライムを…

安いニッポンという本を立ち読みしました 家の値段って高いですよね 土地付き戸建てを新築で建てようものなら、最低4500万くらいはしますし、 マンションだって、新築だと4000万くらいはする 空き家が増えてそのうち不動産は価値がなくなる、、なんて言われ…

崎田ミナさんの『体メンテ』を読みました ４０代で体に不調があって、衰えを感じている私にはぴったりの本でした 寝ながらできるストレッチや、歩く時に気を付けること、 朝ごはんのコツ 眠りを良くするためにスマホは別部屋 など 4月からスマホ依存をなくす…

ビットコインって、乱高下しますね これを無理なくやるには レバレッジはかけず、宝くじを買うつもりで月に2000円分くらいずつ買うのはどうでしょうか それであれば最悪半分になっても1000円の損で済みますし、 ただ、毎月1万円分を買う勇気は私にはないかな…

虫歯のない人の口の中から発見された乳酸菌の一種で、 この乳酸菌が出す酵素の力で、虫歯菌や歯周病菌、カンジダの増殖を抑制するそうです ただ、ヨーグルトで食べても口の中に生着しないので、うがい薬やタブレットを継続的に使う必要があるとのこと ただ、…

昨日コロナワクチンを接種し、 私は注射したあたりがちょっと痛みがあります カロナールを追加で飲もうか、まぁ飲まなくても別にいいか、のレベルです ところが、、職場では体調不良や発熱、悪寒などで休む人１人、早退が４人もいたようです 多いですね これ…

予診でお医者様が言うには、 ワクチンは1回より、断然2回の方が効果があり、 変異株やインド株にも効果あるとのこと 副作用はカロナールという頓服を飲んで良い 注射する前に飲んで注射の痛みも無くす医師もいるそう 実は、今日はカロナールを400mg飲んでか…

家政婦さんが来てから使い始めた白だし いつもなくなるたびにスーパーで市販品を買っていましたが、 試しに作ってみました😊 感想 すごい簡単❗️ 材料 作り方 煮干しや干し椎茸など入れればアレンジ可能〜とのこと！ 今度は麺つゆも作ってみます！

人は食事をとります 主にタンパク質、脂肪、炭水化物からできている食事です 人間の口の消化酵素は唾液の中のアミラーゼだけです アミラーゼのターゲットは炭水化物です ブドウ糖がたくさん連なった炭水化物は唾液のアミラーゼで分解され麦芽糖になります ブ…

ホリエモンさん、といえばライブドアで世間を騒がせた方ですが、今は予防医学を研究されているとのこと また昆虫学者が食欲について調べるうち、タンパク質欲により、ヒトは食欲が左右されること が書いてありました 両方読んで知ったことは、 砂糖と塩は共…

砂糖断ちをして、久しぶりにお土産のチョコを食べました 口に入れたらガツンと甘い‼️ 以前はこんな小さいチョコ、一箱くらいペロリと食べたいたのに 舌が砂糖に鈍感になっていたんですね 母も一緒に砂糖断ちに取り組んでいるのですが、母は昔から大好物がジ…

フライパンに水＋生姜薄切り を煮立てる 火を止めサバを入れる 表面の色が変わったら湯を捨て、キッチンペーパーで拭く サバがひたひたになるくらい水を入れ、 おろし生姜1かけ分 みりん50cc しょうゆ25cc 酒75cc を入れる 中火で煮込む 味噌大さじ2 砂糖大…

人間の身体にはいざ食料がとれない時のために栄養を蓄える仕組みがあるようなんですが、 余った脂肪は、 肝臓⇨膵臓⇨筋肉 の順に溜まるそうです この筋肉は脂肪を蓄えるキャパが多く、いくらでも貯められるとか 私はお酒が飲めないので、肝臓の機能が元々強く…